Health, sultengekspres.com – Saat berbuka puasa, memilih minuman yang tepat sangat penting untuk mengembalikan cairan dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
Berbagai pilihan seperti air kelapa, air putih, dan teh manis memiliki keunggulan masing-masing yang dapat menunjang kesehatan jika dikonsumsi dengan benar.
Air Kelapa
Air kelapa murni tanpa tambahan gula menjadi alternatif menarik untuk berbuka puasa. Menurut informasi dari Healthshots, air kelapa memiliki kandungan kalium yang tinggi, mencapai 7.300 miligram per liter (mg/L).
Kandungan kalium ini sangat berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Selain itu, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terbentuknya batu ginjal. Konsumsi air kelapa saat perut kosong pun dinilai lebih efektif karena nutrisi yang terkandung dapat diserap dengan optimal.
Namun, penting untuk tidak menambahkan gula atau sirup agar manfaat kesehatan tetap maksimal.
Air Putih
Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, air putih adalah pilihan paling aman dan sehat saat berbuka puasa.
Tinggalkan Balasan