Pertama, cara pertama yang tepat adalah mengatur porsi makan. Porsi makan sangat mempengaruhi sekali penambahan berat badan. Makanya sebaiknya atur porsi makan sebaik mungkin. Bukan hanya sedikit dan banyaknya porsi, melainkan juga keseimbangan gizi.
Kedua, mengatur jadwal makan juga sangatlah penting. Makan sesuai jadwal pagi, siang, dan sore merupakan waktu makan yang pas. Jangan sampai kemalaman, karena nanti proses pencernaan akan kurang bagus.
Ketiga, Tidak terburu-buru makan. Makan dengan pelan-pelan akan membuat seseorang bosan dan mudah kenyang.
Halaman
Tinggalkan Balasan