Health, sultengekspres.com – Kopi hitam tanpa gula bukan hanya sekadar minuman penyegar di pagi hari, melainkan juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dikutip dari Healthline dan Medical News Today, konsumsi kopi hitam secara rutin dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit serta mendukung gaya hidup sehat.
Salah satu manfaat utama dari kopi hitam tanpa gula adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 3-4 cangkir kopi per hari, risiko terkena penyakit ini dapat berkurang secara signifikan.
Kandungan kafein dan asam klorogenat dalam kopi berperan penting dalam proses metabolisme gula sehingga membantu mencegah gangguan metabolik.
Selain itu, kafein dalam kopi juga diketahui memiliki efek protektif terhadap otak. Beberapa studi mengungkapkan bahwa minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.
Bahkan, kemampuan kognitif dapat meningkat dengan konsumsi kopi, meskipun manfaat ini tidak didapat dari kopi decaf yang tidak mengandung kafein.
Kesehatan hati pun turut mendapatkan manfaat dari kopi hitam tanpa gula. Konsumsi harian kopi dapat melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh sirosis dan bahkan kanker hati.
Hal ini dikarenakan kopi membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati sehingga organ vital ini dapat bekerja secara optimal.
Tinggalkan Balasan